Businesstrack.id- Jenna Rizzo, pelatih kebugaran muda yang telah mendedikasikan hampir satu dekade hidupnya untuk membantu orang mencapai tubuh sehat dan bugar, berbagi panduan praktis untuk perempuan yang ingin melangsingkan perut tanpa perlu menghabiskan banyak waktu di pusat kebugaran. Rizzo, yang dikenal melalui akun TikTok-nya @jennaaaamariee, menyebutkan bahwa “gadis malas pun berhak punya tubuh singset.”
Dalam video yang diunggahnya pada 23 Desember 2024, Rizzo memberikan tiga langkah sederhana yang dapat dilakukan untuk mendapatkan perut lebih rata dan langsing, bahkan bagi mereka yang malas berolahraga.
1. Jaga Tubuh Tetap Terhidrasi
Langkah pertama dan paling mudah adalah menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan cukup minum air putih. Rizzo menjelaskan bahwa air adalah “kunci utama kehidupan,” yang tidak hanya membantu sistem pencernaan tetapi juga mengurangi kembung, mengeluarkan racun, dan menjaga tubuh tetap seimbang.
“Minum air putih sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan, dan itu membantu dalam melancarkan pencernaan serta mencegah penumpukan racun dalam tubuh,” ujar Rizzo.
2. Hindari Minuman Beralkohol
Rizzo juga memperingatkan untuk menghindari minuman beralkohol, yang dapat memperburuk peradangan dan menyebabkan perut kembung. “Alkohol adalah racun, dan ketika Anda mengonsumsinya, itu akan mengaktifkan sistem kekebalan tubuh yang memicu peradangan,” tambahnya.
Selain itu, alkohol sering kali dikombinasikan dengan makanan berkalori tinggi dan minuman manis yang bisa menyebabkan penumpukan lemak di area perut. Rizzo menyarankan agar perempuan yang ingin melangsingkan perut lebih bijak dalam mengonsumsi alkohol, atau lebih baik menghindarinya jika memungkinkan.
3. Ciptakan Defisit Kalori Kecil
Rizzo menekankan bahwa untuk menurunkan berat badan dan mengecilkan perut, Anda tidak perlu melakukan perubahan drastis atau latihan intensif. Langkah awal yang lebih mudah adalah menciptakan defisit kalori kecil – yaitu makan sedikit lebih sedikit dari jumlah kalori yang dibakar tubuh.
“Saya tidak meminta Anda untuk makan hanya 1.000 kalori sehari. Lakukan defisit kalori kecil dan tetap aktif, itu akan membantu tubuh membakar lemak secara alami,” ujar Rizzo. Bahkan dengan pengurangan kalori yang tidak terlalu ekstrem, tubuh akan mulai menurunkan berat badan secara perlahan, termasuk mengurangi lemak di area perut.
Kesimpulan
Jenna Rizzo mengajak perempuan untuk mulai melangsingkan perut dengan cara yang lebih mudah dan tidak memerlukan usaha besar. Dengan menjaga tubuh terhidrasi, menghindari alkohol, dan menciptakan defisit kalori kecil, siapa pun dapat mulai melihat perubahan pada tubuhnya, tanpa perlu melakukan diet ketat atau latihan olahraga yang melelahkan.
